９月になりましたが、まだ暑く感じる日もあります…🥵

８月の猛暑の頃にバテて体調が不良になることを「夏バテ」と言いますが、最近では、

９月に入って秋の気配を感じる頃になって自覚する同様の不調を「秋バテ」と称するように

なっています。

９月になると、子どもは夏休みが終わって学校が始まり、職場でも８月は休会だった会議が復活し、

仕事はフル回転で時間に追われることも増えます。

近年はコロナ禍で、例年とは少し様子が異なることもありますが、「夏休み気分は終わり、

忙しい日々が戻ってきた」と実感するでしょう。

秋は気象状況も変動しやすく、猛暑日もあって、熱中症になる人もいます。

日によっては、急な気温低下で体が冷え、関節痛が悪化することもあります。

さらに台風もあり、気温や湿度、気圧の変動により、体調をコントロールしきれず、

秋バテになる人もいます。

９月になると日照時間も徐々に短くなるので、夕方はせかされるようで気持ちにゆとりが

持てなかったり、さらに台風の不安、今年はコロナ関連のいろいろな不安も加わっています💦

体への負担だけでなく、精神的な負担も体調の変化につながってきます。

夜は可能なら早めに家でのくつろぎタイムにして、栄養バランスの良い夕食を味わい、

お風呂でゆっくり体を温め、お風呂上がりには水分補給をしながらゆったりと過ごし、

快適な寝室で一日を締めくくりましょう。秋バテ知らずな身体づくりを心がけましょう！！