おはようございます！ふくさと整骨院です\( ˆoˆ )/
入学や就職など新生活が始まる季節です！🌸
そんな中、
□体がだるい
□やる気が出ない
□目覚めが悪い
□イライラする
□昼間に眠くなる
□夜眠れない
なんて症状に悩まされる方はいらっしゃいませんか？？
1つでも当てはまる人は「春バテ」の可能性があります！😥
春は気圧の変化や寒暖差が大きい季節です。
それに加え、入学、転勤、就職などの生活環境の変化によって、
気付かないうちにストレスを溜めてしまうこともあります
気象や生活の変化によって自律神経が乱れてしまうことが
「春バテ」を引き起こす要因の一つなのです！😔
自律神経を整えるポイントは、
〇昼間に活動し、夜はリラックスする
〇1日に3回しっかりとよく噛んで食べる
(かむ動作によって脳は安らぎを感じます⭐️)
〇起床時にコップ1杯の水を飲む
〇百会(頭のツボ)を押す
春バテに負けない体を一緒に作りましょう！💪