4月は新しい年度の始まり
環境の変化が多く、寒暖差も激しいため、体調を崩しやすい時期です
今回は、4月に起きやすい身体の不調と、その予防策についてお伝えします
4月に起こりやすい体調不良とは？
① 朝起きると体がだるい😵💫
冬から春への移行期は、気温の変化に体が追いつかず、自律神経が乱れやすくなります。
これにより「朝スッキリ起きられない」「なんとなくだるい」という状態が続くことがあります⤵️⤵️⤵️
特に影響を受けやすい人💡
・普段から冷えを感じやすい🥶
・ストレスが溜まりやすい🤯
・寝つきが悪い🥱
② むくみやすくなる😱
春は血管の収縮と拡張が不安定になりやすく、血流が滞ることで「足がむくむ」「顔が腫れぼったい」と感じる人が増えます⤴️⤴️⤴️
特に、デスクワークが多い方や、運動不足の方は注意が必要です🏃♀️
③ 肩こり・頭痛が増える😔
寒暖差が大きいことで、血管が縮んだり広がったりを繰り返し、首や肩周りの血流が悪くなります💫
その結果、肩こりや頭痛が悪化しやすくなります😵💫
4月は新しい環境によるストレスが増えるため、無意識に体が緊張しやすいのも原因の一つです☝️
④ 胃腸の不調🤢
春は気温や気圧の変化だけでなく、生活リズムの変化も影響しやすい時期です🌸
「食欲がなくなる」「胃もたれしやすい」「便秘や下痢を繰り返す」といった症状が出る人も多くなります‼️
⑤ 寝違い・ギックリ腰の増加😰
春は気候が良く動く機会が増えてきます。
また、朝晩の気温差が身体への負担も大きくなりやすく起床時の寝違いやギックリ腰になる方も多くなります⬆️⬆️⬆️
不調になったり今後の予防を考えているようでしたら当院にご相談くださいね🌟
