日本人の成人女性、

1日のアーモンド摂取目安量は1日23粒

とされていることから、

カリフォルニア・アーモンド協会が「1日23粒」を

1月23日と見立てて記念日を制定していることを

ご存知ですか？🧐

アーモンドには

ビタミンEが他の食品よりも多く含まれており、

〇抗酸化作用〇老化予防〇AGEsの排出

に役立つとされています🎵

また、不溶性食物繊維を豊富に含んでいるので

腸の働きを活発にして、整腸を促してくれる作用もあるため

ダイエット食品としても多く使用されているのです💁‍♀️

1日に23粒、摂取したいですね✨